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La transpiración tiene dos funciones: regular la temperatura corporal (entre 35,5°C y 36,5°C) y eliminar toxinas. Por eso, el sudor es esencial para el buen funcionamiento del organismo. Sin embargo, no negarás que en ocasiones el sudor puede llegar a incomodar, especialmente cuando aparece en exceso. "Esa cantidad depende de diversos factores como el metabolismo de la persona, la temperatura ambiente, si ella está haciendo actividad física y hasta de su estado emocional", explica el dermatólogo Thais Pepe.
Foto: Getty Images
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Las áreas que más transpiran, según la dermatóloga Christina Blattner, son aquellas donde se ubican la mayor cantidad de glándulas sudoríparas como las axilas, manos y pies. Sin embargo, algunas personas sudan de forma concentrada en otras partes del cuerpo. "Diversas enfermedades presentan hiperhidrosis (sudor excesivo) como un síntoma. Por eso, si usted nota un aumento de transpiración busque un especialista para cerciorarse que todo está bien con su salud", aconseja Thais Pepe. Ciertos medicamentos y alteraciones hormonales también pueden causar un aumento en la cantidad o cambio en el hedor del sudor.
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De acuerdo con Andrea Santa Rosa, miembro de la Sociedad Brasileña de Nutrición Funcional, algunos alimentos también pueden influenciar. "El consumo exagerado de proteínas puede aumentar la producción de amoniaco, dejando el sudor con un olor más intenso", afirma.
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Condimentos como curry y pimienta negra, además del café y tés con cafeína, que aumentan la liberación de adrenalina, también pueden hacer que una persona transpire más. Asimismo, el alcohol puede aumentar la producción de sudor al ser un vasodilatador.
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"Los alimentos que contienen azufre como ajo, cebolla, coliflor, lenteja, frijoles y trigo deben ser evitados en exceso", afirma la nutricionista. Además de evitar esos alimentos, otras recomendaciones pueden ser útiles para combatir el incómodo sudor. "Beber mucha agua y comer frutas, legumbres y cereales integrales ayuda a mejorar las funciones metabólicas, reduce el estrés corporal y puede disminuir el volumen de sudor", defiende Andrea.
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Algunos tés desintoxicantes también pueden ayudar a eliminar toxinas con más facilidad como el té de hibisco, verde, canela, jengibre, carqueja y boldo. "Alimentos ricos en clorofila como col, espinaca, berro y rúcula también ayudan a neutralizar el hedor", afirma la nutricionista.
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El desodorante reduce el olor y reduce la cantidad de bacterias en la piel, pero no impide la producción de sudor. "Tiene el clorhidrato de aluminio antitranspirante, que penetra en el poro haciendo una leve obstrucción, con una acción mecánica", dijo Christiana. En otras partes del cuerpo se puede optar por cremas o talco, que reducen la humedad del lugar y también ayudan a neutralizar el olor.
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Cuando de ropa se trate, usa prendas de algodón que son las mejores, por ser más ventiladas, y evita las fibras sintéticas, plásticos o impermeables. Los colores oscuros se calientan más, creando más sudor, entonces opta más por los claros. "Usar ropa apretada para sudar más durante el ejercicio sólo causará un aumento en la pérdida de electrolitos y no de grasa. Esto es un error común que puede conducir a una severa deshidratación", dijo Andrea.
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La transpiración puede generar problemas en una entrevista de trabajo y otras situaciones formales, generando vergüenza. El mayor villano cuando se trata del sudor excesivo, según los especialistas, es el estrés. "Muchas veces el paciente está preso en uno círculo vicioso: se queda nervioso porque sabe que va a sudar de más y más si está ansioso", explica Thais. Para eso, el tipo de tratamiento va a depender mucho del caso. Según Christiana en algunos casos un medicamento ansiolítico natural, para controlar ese estado emocional, puede ayudar.
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La hiperhidrosis puede ser controlada con medicación vía oral, un tratamiento con iones, uso de toxina botulínica (botox) o cirugía. "El remedio oral es la opción más barata, pero tiene efectos colaterales. La mejor opción actualmente es de hecho el botox", afirma Thais.
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"Con una sesión el paciente consigue pasar generalmente de ocho a nueve meses sin sudar en cierta región. A veces, en casos con trasfondo emocional, una única aplicación puede ser definitiva", afirma Thais. El tratamiento puede ser aplicado en diversas áreas del cuerpo como pies, manos y espalda. La cirugía para controlar la hiperhidrosis es realizada con pequeñas incisiones y no deja cicatrices, pero no siempre es indicada. Como todo procedimiento invasivo ésta no está exenta de riesgos. Puede llevar al paciente a sudar más en otras regiones, causar parálisis en caso de error etc., afirma Christiana.
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La transpiración tiene dos funciones: regular la temperatura corporal (entre 35,5°C y 36,5°C) y eliminar toxinas. Por eso, el sudor es esencial para el buen funcionamiento del organismo. Sin embargo, no negarás que en ocasiones el sudor puede llegar a incomodar, especialmente cuando aparece en exceso. "Esa cantidad depende de diversos factores como el metabolismo de la persona, la temperatura ambiente, si ella está haciendo actividad física y hasta de su estado emocional", explica el dermatólogo Thais Pepe.
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