Leche, pasas y otros alimentos para tener encías sanas

7 jul 2016
06h00
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Uno de los secretos para mantener una sonrisa sana a lo largo de los años es cuidar muy bien las encías. De no ser así, podrías sufrir gingivitis o enfermedad de las encías, una de las principales causas de la pérdida de dientes.

Las pasas, aunque se sientan pegajosas, son buenas para la salud bucal
Las pasas, aunque se sientan pegajosas, son buenas para la salud bucal
Foto: Shutterstock

Sin embargo, esas enfermedades se pueden evitar si se detectan de forma precoz y si se lleva a cabo una correcta higiene oral.

El primer paso para el cuidado con las encías es, al igual que cualquier otra parte de la boca, mantenerlas muy limpias y asegurase de seguir una adecuada dieta alimentaria. Algunos expertos creen que la leche y los productos lácteos son buenos para los dientes y para las encías.

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Hay estudios que muestran que aquellos que consumen productos lácteos a diario son un 40% menos propensos a desarrollar enfermedad de las encías.

Según los médicos, la leche pura es la mejor opción.

Además, las pasas, aunque se sientan pegajosas, son buenas para la salud bucal pues están llenas de antioxidantes que protegen los dientes y las encías. También contienen sustancias que matan las bacterias malas en la boca y ayudan a mantener una sonrisa saludable.

Otro alimento ventajoso para proteger tus encías es el té verde, que contiene antioxidantes que ayudan a reducir la cantidad de radicales libres en la boca. Esa bebida también posee una sustancia llamada catequina, que contribuye a reducir la cantidad de bacterias en la boca que convierten el azúcar en placa.

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